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Questa formula, prende in considerazione il peso in kg e la circonferenza della vita in cm per avere la massa magra, quindi:. Calcola la tua massa grassa direttamente online e confronta l'indice con la tabella dei valori di riferimento ideali per uomo e donna.

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La massa grassa è quella parte del nostro organismo occupata dal tessuto adiposo, ovvero la percentuale di lipidi presente in tutto il nostro corpo.

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  2. La massa grassa o FM, dall'inglese Fat Mass rappresenta la totalità dei lipidi presenti nel corpo umano. Solitamente espressa in percentuale rispetto alla massa corporea totale, si costituisce di due componenti: il grasso primario ed il grasso di deposito.
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La massa grassa entra in diretto rapporto con il metabolismo corporeo. Questo perchè il metabolismo basale, cioè le calorie che bruciamo normalmente in stato di riposo, dipende molto dal rapporto tra la massa grassa e la massa magra.

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La massa magra è la quantità di muscoli e di tessuto non adiposo che abbiamo nel nostro organismo, ed è quello che stima percentuale del grasso corporeo bmi più calorie e più ossigeno e quindi innalza il metabolismo basale.

Tale metodo prevede l'inserimento delle misure mostrate nella figura che segue : l'accuratezza delle misurazioni deve essere di 0,5 cm. Non esiste una percentuale ideale di massa grassa per ogni individuo ed i livelli di grasso corporei dipendono inoltre dall'età e dal sesso.

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La massa grassa comprende il tessuto adiposo bianco, il tessuto adiposo bruno, i trigliceridi intramuscolari, e il grasso essenziale. La percentuale di source grassa ideale varia in funzione del sesso e, in maniera minore, dell'età.

Stima percentuale del grasso corporeo bmi misurazione della massa grassa permette di determinare con precisione una condizione di sovrappeso o di sottopeso.

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Per un calcolo approssimativo della percentuale di massa grassa di un individuo è possibile utilizzare il metodo formulato dalla Marina Militare degli Stati Uniti. Tale metodo prevede l'inserimento delle misure mostrate nella figura che segue : l'accuratezza delle misurazioni deve essere di 0,5 stima percentuale del grasso corporeo bmi.

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IMC – BMI (indice di massa corporea)

Molti istituti hanno sviluppato diverse raccomandazioni sulla percentuale di massa grassa ideale. La tabella che segue, ricavata da studi effettuati dall'American Council on Exercise, mostra come le percentuali medie possono essere ricondotte in gruppi di età e categorie :.

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